KLS 18.-20. nädal
Kehvad lood.
Seis sama.
Paigalseis.
Võitlus.
Tasavägine.
-7,5 on veel alles.

KLS 13.- 17.nädal
Häbi kohe, aga fakt jääb faktiks. Kaal ei lange, tilbendan +/- 1kg või isegi suurema amplituudiga :( Hommikud on paljulubavad, aga õhtud kisuvad ikka käest :( Mingi osa nädalast näitab kaal ilusat arvu, ja siis tuleb taas kaalutõus :(
Lootus pole veel kustunud. Omast arust jälgin siiski kaalu (vastasel juhul oleks ma alguspunktis tagasi).
Urvaplaaster võiks aidata.

KLS 11. ja 12. nädal.
Ega nüüdki pole tea mida põnevat rääkida. Kaloreid ei arvesta (ata-ata), aga söön (siiski) vähem. Kuigi õhtupoolikutel on sageli tormiline isutõus. Ja paraku ka järeleandmine (kõvasti ata-ata). Käega ei löö, aga vot süüa tahaks... midagi head. Teadlikult ei osta saiakesi, kohukesi jm maitsvat, kuigi ka selles osas on erandeid. Ka näiteks värsket räime üle kilo ei osta, sest suurema osa panen ise pintslisse. Pool kilo on ikka vähem kui terve kilo.
Kui nüüd saaks jälle selle järje peale... 1. arvestada söödud toitu; 2. kasvõi natukenegi võimelda; 3. õigel ajal voodisse minna (ka see vähendab võimalusi õhtul süüa, lisaks tuleks uneaega rohkem kui 5,5h).
Tervis natike jupsib. Kõik veebruari reeded on "tervisepäevad". Seni olen veel päris rahulik.
Numbreid ka: 11.näd- 0kg kaotust, 12.nädalal -1kg. Nüüd on kokku -7,5 kg.
Teosammul alaneb mu kaal, aga unistused lendavad kõrgelt :D Mõned neist: a) ületada üks "maagiline" piir; b) ületada eelneva elu parim kaalulangetamisnäitaja; c) pidada kauem vastu kui varasemalt. Seni saan neist ainult unistada. Ja veel 2-3 soovi jääb praegu avaldamata.

KLS 9. JA 10.nädal
Suurt juttu seekord ei tule, polegi eriti midagi kirjutada :) Tulemusi natuke ikka on: mõlemal nädalal kaotasin viissada grammi. Nüüd on kokku miinus viis koma viis kilo :)

KLS 6., 7. ja 8. nädala aruanne.
Seda aega -jõulud, külaskäigud, vaba aeg, aastavahetus- ma kartsin ette, sest teada värk. Samas teadlikult lubasin endale natuke vabamat aega (ei jälginud pingsalt, mida ja kui palju söön). Nii et juba enne pühi sain +0,5kg :S Järgmisel nädalal (7.) säilitasin selle kaalu ja nüüd viimasel (8.) nädalal -0,5 kg. Niisiis alustan uut aastat -4,5 kg kaalukaotusega. Pole nagu viga. Aga see arv on ikka niiii väike....

KLS 5.nädal läbi.
Midagi erilist kirjutada ei ole.
Enesetunne on üldiselt hea.
Viimasel ajal tunnen küll pearinglust (isegi pisikest tasakaaluhäiret), aga ma arvan, et see tuleb suhteliselt normaalsest vererõhust (90/140), mis minu kehale harjumatu. Loodetavasti on mu diagnoos õige :D
Numbritest: kuidagi läks pool kilokest alla ka, ja nüüd on kokku -4,5 kg. Ülimalt rõõmustav ja innustav. Loodetavasti aitavad meelerahu ja -kindlus ning pöidlahoidjate positiivne energia :) mul veel mõned sammud kergenemise suunas teha.

Hiljem: mõtlesin sellele tasakaalu-värgile ja leidsin veelgi parema seletuse. Ma pakun, et mu keha oli/on kui jonnipunnil: alumine osa tugev ja raske. Nüüd mõne kilo kadumisega ei suuda alumine ots ülemist enam nii hästi püsti hoida- raskuskese on nihkunud. Kuhugi. On ju loogiline!? :P

KLS 4.nädal läbi
Mu postitus hilineb mõne päeva, aga see pole oluline.
Sel nädalal läks maha 0,5 kg (kokku tuleb -4,0 kg).
Enesetunne on hea.
Võimlemist ja muud sportlikku tegevust ei olnud.
Püksirihmal tegin 1 sammu tagasi (püksirihma ei kasutanud ma umbes kuu aega), nii et nüüd on ka visuaalne märgike olemas :)
Meelestatud olen positiivselt, aga jõuluperioodi osas olen realist :)

KLS 3.nädal läbi

Kui lähtuda eelmises postituses antud kriteeriumidest, siis sujus mul eelmine nädal hindele "hea" . Nubritest rääkides: kaalulangust null, aga tõusu samuti null :P Möödunud nädalal oli mul paar kriitilist päeva ehk emotsionaalselt, psüühiliselt "liimist laht" olemist. Ja eks siis läks käiku variant "S" (= söök) :(
Aga ma heitu ja jätkan.
Jõulud tulemas :)

KLS 2. nädal läbi.

Kui ausalt rääkida, siis läks kõik kenasti. Üllatavalt kergelt. Ma tean, et algul lähevad kilod libedamalt. Edaspidi tuleb rohkem pingutada. Teoorias olen jätkuvalt tugev :P
Mu positiivne plaan näeb ette, et kui nädalas saavutan -0,5 kg, siis see on " väga hea". Suurem negatiivne number on juba "suurepärane". Kui kaal jääb samaks- "hea", peaasi, et uuesti juurde ei võtaks. Möödunud nädalaga läks mul 1 kg maha, nii et nüüdseks on kuhugi kadunud 3,5 kg! :) (leidjal palun seda mulle mitte tagastada) Nüüd olen u selline nagu 2a tagasi. Väliselt pole mu saavutust (loomulikult) tuhkagi märgata, sest protsentuaalselt on kogus imepisike.
Eile nautisin veeprotseduure Mareti ja Enega- suurepärase enesetunde sain! Ja salamisi käisin Aura kaalul ka- tulemus meeldiv. Nojah, aga täna sattusin libedale teele... mõistuseraas jättis mu maha ja ma sõin ega kontrollinud ennast...
Eks näis, mis edasi juhtuma hakkab.

KaaluLangetamisSaaga (duubel 118) 1.osa kokkuvõte.

Nädal sai läbi, ja mina olen rahul, sest
* suutsin jälgida, mida suhu panen (ja see ON raske)
* enam-vähem järjepidevalt arvestasin kaloreid (1200 kcal päevas)
* sain näljatundega hakkama (eriti tugevalt andis tunda 2., 3. ja 4.päeval)
* natuke tegin kõhule trenni (tõesti natu-natuke, aga see ON parem kui mitte midagi)
* maha läks kaks ja pool kilo (väga rõõmustav ja innustav; samas- liiga tormakalt)
* rõõmustavad igasugused head soovid ja soovitused !!! Aitäh toetajatele :)

Mina arvasin alati, et ei suuda sellise kogusega ära elada, sest seda on LIIGA vähe. On küll vähe. Sõingi mitu korda rohkem (vähemalt 3x rohkem). Täiesti uskumatu, et nädala vastu pidasin! (Ärge arvake, et hooplen, sest tean oma tahtejõuetust dieedi pidamisel)
Mina arvasin alati, et peaksin tasapisi harjuma ja harjutama uue söömis-süsteemiga, olen sellise sujuva ülemineku poolt :) Aga ma olen väga rahul, et nüüd tuli "vaim peale" ja raksaki! ilma üleminekuta sai asi käsile võetud. Tegelikult söön ju kõike, lihtsalt kogus on pisem. Ja näljatunnet enam ei märkagi või polegi seda enam.
Nüüd pean ennast ohjes hoidma, et mitte sattuda libedale teele... Lumi ka juba 2. päeva maas :)

- "Kui ma tahan väga süüa, joon ma klaasi vett ja petan sellega organismi!"
- "Ei ole hea petta. Kui tahad kaalus alla võtta, ära osta midagi külmkappi. Kui söögiisu tuleb, ava külmkapiuks, vaata sisse ja pane kinni!"

Momendil otsin nippe, kuidas kõhtu petta.
Kõht on tühi. Aga külmkapp pole tühi.
Harjumus (näksida) tugev. Aga iseloom nõrk.
Lootuskiireke vilksatas siiski. Aga pikk päev (nädal, kuu) veel ees.

Käsil 1.nädal. Ei, mitte rasedust :)